核心稳定

核心是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌和骨盆底肌等组成的肌肉群。核心不是一个局部或者静态的概念，广义讲包含了整个躯干。核心稳定是指动作中保持身体稳定和准确传导力量的能力。核心稳定是康复中很重要的一部分，对运动姿势的控制和力量传递起到至关重要的作用。